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冷えた体は芯から温めて

妊活中のカフェインの摂取は避けたいものです。

 

そんな時には、よく飲まれる飲み物としてハーブティーが挙げられます。

 

これはどうしてかというと、第一の理由は体にいい影響をもたらしてくれるということがあるからです。

 

例を挙げると、不妊の原因でもある冷え性の改善や、生理周期の乱れを整えることです。

 

また、気持ちを穏やかにするといった効果もあるようです。

 

妊活の最中はストレスを溜めてしまわないよう意識する必要がありますがそのストレスを解消させる働きがあります。

 

「葉酸」はビタミンの一種ですから、ビタミンを多く含んだ食べ物には「葉酸」も多く含まれています。

 

フルーツで言うと、イチゴが代表的ですね。

 

あまり店頭では見かけませんが、ライチにも多くの葉酸が含まれていると紹介されています。

 

あるいは、アセロラや柿、キウイフルーツもそうですね。

 

あるいは柑橘類も葉酸を多く含有しています。

 

十分な葉酸を簡単に摂取するためには、ジュースになったオレンジを飲むなどして葉酸を補っても良いと思います。

 

一般的に、「冷え」は不妊症の一因と考えられています。

 

体温が低い状態が続くと血行が悪くなり、栄養素が体のすみずみに至らなくなり、正常なホルモン分泌ができず卵巣・子宮の機能が落ちるといった報告があります。

 

冷えと冷えからくる症状の緩和にはお灸が有効です。

 

血行を良くして、自然な代謝を促進し、リラクゼーションも期待できます。

 

冷えた体は芯から温めてバランスを整えることが必要なのです。

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