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置き換えダイエットのリスクなど

いかに酵素ドリンクに栄養が入っているといっても、体にとって本来必要なエネルギーを十分に摂取できるわけではありません。

 

そのため、エネルギー不足になってしまい、具合が悪くなってしまう可能性があります。

 

また、空腹の状態に耐えきれず、間食をしてしまったり、途中で挫折してしまう可能性も高まります。

 

酵素ダイエットを行う際に、最も効果があるのは、晩ゴハンを酵素ドリンクに変えてあげるのを一ヶ月以上継続することです。

 

目標の体重になったとしても、急にダイエットを始めるまでの食事に戻るのではなく、摂取するカロリーを低く抑えた消化のしやすい食事にしましょう。

 

酵素ダイエットを終わりにしても体重を毎日計ることで、うっかりリバウンドしないようにすることが一番のポイントとなります。

 

1日3回の食事の中で、何食かを酵素ドリンクに替えるのが酵素ダイエットのやり方です。

 

例えば、夜ご飯だけ酵素ドリンクに替えたり、昼ご飯と夜ご飯だけ置き換えてもかまいません。

 

でも、いきなり3食全部を酵素ドリンクに置き換えるのは危ないです。

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